Δεν είναι ανάγκη κάθε φορά που νιώθετε το παραμικρό να καταφεύγετε στην λύση των αντιβιοτικών. Πολύ περισσότερο μάλιστα, να προτείνετε εσείς στον γιατρό σας την λήψη τους, προκειμένου να έχετε μια γρήγορη ανάρρωση.
Άλλωστε θα πρέπει να θυμάστε ότι η συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα από αυτό που ήδη αντιμετωπίζετε ενώ η συχνή χορήγησή τους αποδυναμώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να ταλαιπωρείστε συχνότερα από ιώσεις και άλλες ασθένειες.
2. Ένα μπάνιο την ημέρα…
Όσο απλό ακούγεται τόσο σημαντικό είναι στην πραγματικότητα. Πλένοντας συχνά τα χέρια σας μειώνετε κατά πολύ τις πιθανότητες να προσβληθείτε από λοιμώδεις νόσους. Σε έρευνα μάλιστα που έγινε σε παιδιά, βρέθηκε πως εκείνα που είχαν αποκτήσει την συνήθεια να πλένουν τα χέρια τους μέσα στην διάρκεια της ημέρας μείωσαν στο μισό τις πιθανότητες να προσβληθούν από πνευμονία και διάρροιες. Φυσικά το ίδιο σχολαστικές πρέπει να είστε και με το υπόλοιπο σώμα σας, αλλά και με τους χώρους υγιεινής.
Μπορεί η μείωση της τιμής της βενζίνης να αποτελεί δέλεαρ για να…πάρετε τους δρόμους, όμως, η πραγματικότητα είναι πως σύμφωνα με τα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και της Αλαμπάμα το ποσοστό των θυμάτων από τροχαία κατά τους τελευταίους μήνες έχει αυξηθεί κατά πολύ, ενώ υπολογίζεται πως 1000 οδηγοί κάθε μήνα δεν θα ‘‘κινδύνευαν’’ αν οι τιμές της βενζίνης είχαν παραμείνει σταθερές!
Επιπλέον, σκεφθείτε πως η επιλογή του να μην πάτε με το αυτοκίνητο μέχρι το περίπτερο, οδηγεί σε πιο ‘‘υγιεινές’’ συνήθειες, όπως το περπάτημα.
4. Πηγαίνετε για… ψάρεμα!
Όχι, δεν το εννοούμε με την πραγματική έννοια, αν και φυσικά τίποτα δεν είναι απαγορευτικό! Η διατροφή σας όμως πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει την κατανάλωση ψαριών γιατί έτσι προφυλάσσετε στο μέγιστο την λειτουργία της καρδιάς σας.
5. Δώστε αίμα
Σημαντικό δεν είναι μόνο το γεγονός ότι θα σώσετε μια ζωή αλλά και το ότι θα κάνετε ένα μίνι τσεκ απ για τον εαυτό σας. Επιστήμονες μάλιστα δήλωσαν, πως η αιμοδοσία, κυρίως στους άντρες, συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου.
6. Ενημερωθείτε για τα εμβόλια
Όλες τις εποχές αλλά κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες θα πρέπει να είστε ενήμερες τόσο για τις ιώσεις και τις ασθένειες που εμφανίζονται όσο και για τους τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης.
7. Το τσεκ απ είναι απαραίτητο
Επειδή η υγεία σας αξίζει όσο τίποτε άλλο, σίγουρα θα συμφωνήσετε ότι το να αφιερώσετε μία μέρα του χρόνου για να κάνετε ένα γενικό τσεκ απ, δεν είναι… υπερβολή!
8. Σεβαστείτε τον ύπνο σας
Τα ξενύχτια, φυσικά και μπορούν να σας δώσουν περισσότερη διασκέδαση, αναμνήσεις ή να σας κάνουν πιο παραγωγικές. Το σίγουρο όμως είναι ότι δεν θα σας κάνουν πιο υγιείς! Αφιερώστε λοιπόν ένα οκτάωρο της ημέρας στην ξεκούρασή σας και απολαύστε περισσότερο της υπόλοιπες ώρες της ημέρας και τα… υπόλοιπα χρόνια της ζωής σας!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου