ΥΠΝΟΣ Ο ΔΥΝΑΤΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ !!!

Ο ύπνος σύμφωνα με νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων αποτελεί έναν από τους καλύτερους «συμμάχους» στην προσπάθεια όχι μόνο να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας, αλλά και να επιμηκύνουμε το προσδόκιμο επιβίωσής μας.Όσοι απολαμβάνουν τακτικά έναν καλό ύπνο έχουν αυξημένες πιθανότητες να έχουν καλύτερη υγεία και μακροζωία.
Αυτό αποδεικνύει μελέτη που έγινε σε περίπου 16.000 Κινέζους ηλικίας 65 ετών και άνω.Οι ερευνητές από το Portland State University στο Όρεγκον διαπίστωσαν ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας από 80 ετών είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με τους ενήλικες ηλικίας από 65 έως 79 ετών.

Το ανδρικό φύλο, η διαμονή σε αγροτική περιοχή, η υψηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η καλή υγεία αποδείχτηκε ότι συνδέονταν με την καλύτερη ποιότητα του ύπνου.

Σε δύο στους τρεις συμμετέχοντες η ποιότητα του ύπνου τους αξιολογήθηκε καλή ή πολύ καλή. Οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 7,5 ώρες την ημέρα μαζί με το μεσημεριανό ύπνο.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η ποιότητα του ύπνου θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στην κατάσταση υγείας αλλά και στο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου.