Λιγότερο άγχος, υγιής καρδιά
Η ελαχιστοποίηση του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τη χοληστερόλη σας υπό έλεγχο, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της αμερικάνικης ένωσης ψυχολόγων. Εξετάζοντας τα στοιχεία 716 ηληκιωμένων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που αντιμετώπισαν καλύτερα το άγχος είχαν τα πιό υψηλά επίπεδα (“καλής”) χοληστερόλης HDL, σε σχέση με εκείνους που απομονώθηκαν ή ξέσπαγαν. Επιπλέον, η εχθρικότητα αποδείχθηκε πως συνδέεται με υψηλά επίπεδα (“κακής”) χοληστερόλης LDL, σημειώνει η Loriena Yancura, Ph.D.Είναι πιθανό οι ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη να επηρεάζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης, λέει ο Stephen Devries.
Ο γιατρός επισημαίνει, “ακόμα κι αν τρώτε καλά και ασκείστε, διατρέχετε ακόμα κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις λόγω του άγχους.” Προσθέτει, “το άγχος πρέπει να εξετάζεται τόσο προσεκτικά όσο τα προβλήματα όπως η υψηλή πίεση αίματος.” Ο Devries συστήνει να αφιερώνουμε χρόνο για μια χαλαρωτική δραστηριότητα — όπως το περπάτημα ή ένα μασάζ – στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου