ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΊΝΕΣ ; 
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ''American journal of Clinical Nutrition'' αναφέρει ότι η αύξηση των πρωτεϊνών στην καθημερινή μας διατροφή, χωρίς όμως να αυξάνουμε τις θερμίδες που παίρνουμε παράλληλα,μπορεί να συντελέσει πιο αποτελεσματικά στην διατήρηση του ιδανικού βάρους μετά από μια δίαιτα.
Επιπλέον, άλλη πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών αποτρέπει τη μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, ο οποίος επηρεάζεται αρνητικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Υπενθυμίζουμε πάντως ότι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες δεν είναι μόνο οι ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας,κοτόπουλο,αβγά και γαλακτοκομικά, αλλά και φυτικά τρόφιμα,όπως όσπρια και ξηροί καρποί.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου