ΠΡΩΙΝΗ YOGA!!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ασκήσουν την πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού το απόγευμα ή τις βραδινές ώρες. Με μια μακρά γεμάτη άγχος μέρα εργασίας πίσω τους, μπορούν να αφιερώσουν λίγο χρόνο στις ανάγκες τους και επιτέλους να χαλαρώσουν. Πολλοί δεν ενδιαφέρονται για την γιόγκα νωρίς το πρωί επειδή ήδη ξυπνούν πολύ νωρίς για τη δουλειά τους. Αλλά για τους ανθρώπους που επιθυμούν να βιώσουν πραγματική αλλαγή στη ζωή, η πρωινής πρακτικής είναι μεγάλης σημασίας.

Όταν ασκούμαστε το απόγευμα, η γιόγκα μας βοηθάει να αποβάλλουμε το στρες και τα μπλοκαρίσματα ενέργειας που έχουν συσσωρευτεί μέσα στην πολυάσχολη εργάσιμη μέρα. Με το τέντωμα -stretching, την αναπνοή, τη χαλάρωση και την προσοχή στις σκέψεις και τις αισθήσεις μας,   «γαλουχούμε» τον εαυτό μας πάνω στο στρωματάκι και ερχόμαστε πιο κοντά στην πραγματική μας φύση. Ο νους μας ησυχάζει και ηρεμεί. Εάν κάποια συμβάντα μας αναστάτωσαν κατά τη διάρκεια της μέρας, μετά το μάθημα κυριολεκτικά μπορούμε να αισθανθούμε πώς η δύναμη που είχαν πάνω μας μόλις μια ώρα πριν υποχώρησε ή εξαφανίστηκε εντελώς. Γινόμαστε πιο χαλαροί, γλυκείς, ελαφροί και χαρούμενοι. Και έπειτα πάμε να κοιμηθούμε!

Από την άλλη, όταν ασκούμαστε το πρωί, στην ουσία κάνουμε αυτό που θα έλεγα «προληπτική αυτο-γαλούχηση». Ετοιμάζουμε νοητικά και συναισθηματικά τους εαυτούς μας για εκείνη τη στιγμή που το χρειαζόμαστε περισσότερο – κατά τη διάρκεια των καθημερινών μας δραστηριοτήτων και επαφών με άλλους ανθρώπους. Τα πρωινά ενεργητικά ανοίγματα που βιώνουμε δεν φεύγουν εύκολα από πάνω μας. Και ακόμα και αν αυτό συμβεί, μαθαίνουμε να είμαστε καλοί με τον εαυτό μας και να ασκούμε την παραδοχή. Καλά και κακά πράγματα συνεχίζουν να συμβαίνουν γύρω μας, αλλά ο τρόπος που τα βιώνουμε είναι διαφορετικός

Μπορεί να συλλάβουμε τον εαυτό μας να μην αντιδρά με τον ίδιο τρόπο όπως συνήθως. Μπορεί να παρατηρήσουμε τις μικρές αλλαγές στη διάθεση και τις αντιδράσεις μας. Για κάποιους αυτό σημαίνει ότι δεν θα παίρνουν πολύ στα σοβαρά το θυμό του προϊσταμένου τους, για κάποιους ότι δεν θα θυμώνουν τόσο εύκολα από τα λάθη των άλλων, και για κάποιους ότι δεν θα αισθάνονται την ανάγκη να κακολογήσουν άλλους ανθρώπους.

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι θα βιώσουν σωματική και ψυχολογική ανάταση που θα τους κάνει να θέλουν να συνεχίσουν τη γιόγκα νωρίς το πρωί. Αλλά πάντοτε ενθαρρύνω τους μαθητές να μη διαμορφώνουν άποψη για την πρωινή πρακτική. Είναι προτιμότερο να τη δοκιμάσουν, να δουν πώς η μέρα τους ξετυλίγεται μετά από αυτήν, και κατόπιν να αποφασίσουν αν τους ταιριάζει.